Mütter nehmen sich selten eine Mama-Auszeit. Denn zuerst kommen die Familie, der Job und die Zeit mit dem Partner. Doch für das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit ist es wichtig, dass auch Mütter Zeit für sich selbst nehmen. Bewusste Zeit zum entschleunigen und für die Bewegung helfen dabei, neue Energie aufzutanken und etwas Abwechslung im Alltag zu haben. Im Folgenden erfährt man mehr über die Wichtigkeit einer Auszeit und wie man mithilfe von Sport ein abwechslungsreiches und gesundes Leben führt.
Warum sind Auszeiten wichtig?
Genauso wie alle anderen brauchen Mütter Auszeiten zum Auftanken. Die Mütter sorgen dafür, dass ihre Kinder genügend Schlaf, Ruhephasen und freie Spielzeit haben. Und das brauchen die Mütter auch, um entspannt zu sein und ihren Alltag und Freizeit anzugehen und genießen zu können. Sport sollte während der Mama-Auszeit nicht fehlen, damit man sich körperlich und seelisch gut fühlt. Sport hilft gegen Anspannungen, einseitige Bewegung durch das Kind und das viele Sitzen im Beruf. Empfehlenswert ist es, feste Sporttermine in den Terminkalender einzutragen und diese dann immer einzuhalten. So entwickelt sich eine Routine und der Sport wird zum festen Bestandteil im Alltag. Die Familie wird Verständnis haben und Unterstützung bei der Kinderbetreuung anbieten, wenn die Mama für sich feste Zeit für den Sport nimmt.
Welche Sportarten eignen sich für die Mama-Auszeit?
Welche Sportart für Mütter geeignet ist, hängt von den eigenen Vorlieben und Interessen ab. Wer gerne an der frischen Luft ist, kann walken, joggen, Fahrrad fahren oder einfach einen langen Spaziergang im Wald machen. Bei schlechtem Wetter kann man ins Schwimmbad oder ins Fitnessstudio gehen. Besonders motivierend ist es, wenn man ein Mitglied in einem Sportverein ist und feste Termin und Kurse wahrnimmt. Wer lieber alleine und eigenständig trainiert, kann in den eigenen vier Wänden tanzen oder Gymnastik mithilfe von Sport-Videos machen.
Sportbekleidung – worauf sollte man beim Kauf achten?
Sportbekleidung spielt beim Sport eine wichtige Rolle. Doch die Zeiten von T-Shirts und grauen Jogginghosen gehören längst der Vergangenheit an. Einerseits sollte sie den Sportler und seine Gesundheit unterstützen sowie aus intelligenten Textilien bestehen. Andererseits sieht moderne Sportbekleidung schick aus und steigert die Motivation sich zu bewegen. Je nach der gewählten Sportart gibt es Hosen, Shirts und Schuhe, die die Ansprüche des jeweiligen Sports erfüllen. Doch allgemein lässt sich festhalten, dass die Sportbekleidung richtig sitzen muss. Sie sollte weder zu locker noch zu eng ausfallen. So ist genügend Bewegungsfreiheit gegeben und man fühlt sich in der Kleidung wohl. Darüber hinaus sollte man beim Kauf auf atmungsaktive Textilien achten. Diese lassen den Schweiß durch den Stoff, sodass er durch die Körperwärme verdunstet.
Hochwertige Sportbekleidung – bequem online kaufen
Am besten ist die hochwertige Sportbekleidung, weil sie lange tragbar ist und viele Vorteile bietet. Sie fühlt sich beim Sport trocken an, ist pflegeleicht, lässt sich einfach reinigen und nach dem Waschen ist sie schnell trocken. Viele Textilien haben spezielle Beschichtungen, die einen antibakteriellen Effekt besitzen. So haben Keime und unangenehme Gerüche keine Chance. In Online-Shops einzukaufen ist besonders für vielbeschäftigte Mütter nicht nur bequem, sondern auch zeitsparend. Im Online-Shop Planet Sports kann man sich von der großen Auswahl an Sportartikeln inspirieren lassen und hübsche Bademode oder hochwertige Indoor oder Outdoor Sportbekleidung finden.
